Ịhọrọ akpụkpọ ụkwụ kwesịrị ekwesị abụghị naanị ịchọ mma; ọ bụ maka ilekọta ụkwụ gị, nke bụ ntọala nke ọnọdụ ahụ gị. Ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị na-elekwasị anya na ụdị, akpụkpọ ụkwụ na-ezighị ezi nwere ike iduga nsogbu ụkwụ dị iche iche nke na-emetụta ọ bụghị naanị ụkwụ gị kamakwa ọdịmma gị dum. Ma ọ bụ obere mgbakasị ahụ ma ọ bụ nnukwu mgbu, ahụ erughị ala nke akpụkpọ ụkwụ na-ekwesịghị ekwesị kpatara bụ ihe a ga-amata, n'ihi na ọ nwere ike ịmalite ịghọ nsogbu ka njọ na oge.
Ọtụtụ ndị mmadụ aghọtaghị ka akpụkpọ ụkwụ na-adịghị mma nwere ike isi bụrụ ihe na-emebi emebi, ọkachasị ma a bịa n'ihe gbasara akpụkpọ ụkwụ dị ka ikiri ụkwụ ma ọ bụ akpụkpọ ụkwụ egwuregwu dabara adaba. Ha nwere ike ibute ọtụtụ nsogbu na-emetụta akụkụ dị iche iche nke ụkwụ na ụkwụ ala. Ka anyị tuwaa nsogbu ndị a na-ahụkarị nke akpụkpọ ụkwụ na-ekwesịghị ekwesị na-akpata:
- Mkpịsị ụkwụ emeghị nke ọma- Ịyi akpụkpọ ụkwụ nke siri ike ma ọ bụ nwere igbe mkpịsị ụkwụ dị warara nwere ike ịkwanye mkpịsị ụkwụ gị ọnụ, na-eduga n'ọnọdụ dịka mkpịsị ụkwụ ma ọ bụ hama, ebe mkpịsị ụkwụ na-ehulata n'ụzọ na-ekwekọghị n'okike.
- Nrụgide nrụgide- Esemokwu sitere na akpụkpọ ụkwụ na-adabaghị nke ọma nwere ike ịmepụta oku na-egbu mgbu na ọka, karịsịa n'akụkụ na n'elu mkpịsị ụkwụ. Mmụba akpụkpọ anụ ndị a siri ike na-esite na ịhịa aka ugboro ugboro.
- Okwu ntu– Akpụkpọ ụkwụ ndị siri ike nwekwara ike iduga mbọ mbọ aka mgbakasị ahụ, ebe akụkụ nke mbọ ụkwụ na-abanye n'ime akpụkpọ ahụ gbara ya gburugburu, na-akpata mgbu na ọzịza.
- Ọganihu ọkpụkpụ- Bunions na-egbu mgbu, ọkpụkpụ ọkpụkpụ nke na-etolite na isi nke nnukwu mkpịsị ụkwụ. Ọ na-abụkarị akpụkpọ ụkwụ na-adịghị enye ohere zuru oke maka mkpịsị ụkwụ, na-amanye ha n'ọnọdụ ndị na-ekwekọghị n'okike.
- Iwe iwe- Ịhịa aka n'ahụ na-adịgide adịgide nwekwara ike ịkpata blisters, obere akpa mmiri juru n'etiti ọkwa akpụkpọ ahụ gị nke na-etolite n'ihi oke esemokwu.
Ọ dị mkpa iburu n'obi na ọbụlagodi na ị naghị eyi akpụkpọ ụkwụ ndị a na-ahụ anya dị ka ihe na-adịghị mma (dị ka ikiri ụkwụ dị elu), akpụkpọ ụkwụ nke siri ike ma ọ bụ na-ekwesịghị ekwesị nwere ike ịkpata ọtụtụ nsogbu. Akpụkpọ ụkwụ siri ike na-eduga na esemokwu, nke nwere ike ịkpata ọnya, calluses, na ọka, yana ọnọdụ na-akawanye njọ dị ka bunions.
Nsonaazụ ogologo oge nke Okwu metụtara akpụkpọ ụkwụ
Ọ bụ ezie na ahụ erughị ala nke akpụkpọ ụkwụ nwere ike iyi ka ọ bụ obere okwu, ileghara nsogbu ahụ anya nwere ike ịkpata nsogbu siri ike. Ka oge na-aga, akpụkpọ ụkwụ na-adịghị mma nwere ike ime ka mgbu gbasaa site n'ụkwụ gị gaa n'akụkụ ndị ọzọ nke ahụ gị, dị ka ikpere gị, úkwù, na ala azụ.
Maka ndị na-eme egwuregwu ma ọ bụ ndị nwere ụdị ndụ na-arụsi ọrụ ike, akpụkpọ ụkwụ na-adịghị mma nwere ike ime ka ọnọdụ ndị dị ugbu a dịkwuo njọ ma ọ bụ mepụta mmerụ ọhụrụ. Nke a bụ ọmụmaatụ ole na ole:
Mgbu ikiri ụkwụ -Enweghị nkwado ma ọ bụ nkwụsị na-ezighị ezi na akpụkpọ ụkwụ gị nwere ike iduga mgbu ikiri ụkwụ na-adịghị ala ala, na-ejikọta ya na fasciitis plantar, mbufụt nke ligament nke na-aga n'akụkụ ala ụkwụ gị.
Shin mgbu -Nchegbu ugboro ugboro site na akpụkpọ ụkwụ na-ekwesịghị ekwesị nwekwara ike ime ka ọkpụkpụ na-egbuke egbuke, nke na-ebute mgbu n'ihu ọkpụkpụ ọkpụkpụ.
Ahụhụ Tendon -Ụkwụ Achilles, nke jikọtara akwara nwa ehi na ikiri ụkwụ, nwere ike iwe iwe ma ọ bụ kpasuo ya ọkụ n'ihi akpụkpọ ụkwụ na-adịghị mma. A maara ọnọdụ a dị ka Achilles tendinitis ma nwee ike ịkpata nnukwu ahụ erughị ala.
Akpụkpọ ụkwụ na-adịghị enye nkwado ma ọ bụ nkwado zuru oke nwere ike iduga okwu ndị a na-adịte aka, na-eme ka ọ dị mkpa ịhọrọ akpụkpọ ụkwụ e mere maka mkpa gị kpọmkwem, ma ọ bụ maka ije ije, ịgba ọsọ, ma ọ bụ naanị uwe kwa ụbọchị.
Ihe ngwọta maka ahụ erughị ala metụtara akpụkpọ ụkwụ
Ọ bụrụ na ị na-enwe ahụ erughị ala n'ihi akpụkpọ ụkwụ gị, enwere usoro ị nwere ike ime iji belata ihe mgbu ma gbochie nsogbu ndị ọzọ. Nke a bụ ụfọdụ ngwọta:
Nkwakọba na nchekwa -Ọ bụrụ na ọnya ma ọ bụ calluses amalitelarị, paịlị ọnya na ntụ ọka ọka nwere ike inye ahụ efe ma chebe akpụkpọ ahụ pụọ na esemokwu ọzọ.
Enyemaka Bunion -Maka bunion, ndị na-echebe bunion ndị a haziri ahazi nwere ike ịkwado ebe ahụ ma belata ahụ erughị ala mgbe ị na-eje ije.
Nchekwa mkpịsị ụkwụ -Ọ bụrụ na mkpịsị ụkwụ gị dị mkpagide ma ọ bụ na-ezighị ezi, tụlee iji mkpịsị ụkwụ ụkwụ ma ọ bụ ntinye gel iji nyekwuo ohere na nkasi obi n'ime akpụkpọ ụkwụ gị.
Insoles omenala -Itinye ego na insoles omenala ma ọ bụ akpụkpọ ụkwụ orthotic emebere iji nye nkwado arch nwere ike inye aka belata nrụgide ma nye nkasi obi zuru oke, na-ebelata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ.
Ngwaahịa nlekọta ụkwụ -Iji ude ụkwụ, exfoliators, na moisturizers eme ihe mgbe niile nwere ike inye aka kwado ahụike anụ ahụ, gbochie ịkpọ oku, ma belata nkụ, gbajiri agbaji akpụkpọ.
Ịhọrọ akpụkpọ ụkwụ kwesịrị ekwesị na ngwaahịa nlekọta ụkwụ dị mkpa maka ịkwado ụkwụ dị mma na izere nsogbu ndị metụtara ụkwụ na-egbu mgbu. Site n'ịkwado ahụ erughị ala ọ bụla n'oge, ị nwere ike igbochi nsogbu ndị na-adịte aka ma melite ogo ndụ gị dum.
Oge nzipu: Feb-27-2025
