Nlekọta ụkwụ na-agbanwe agbanwe: ihe ọhụrụ dị na ngwaahịa nlekọta ụkwụ

N'ime ụwa nlekọta ụkwụ na-agbanwe agbanwe mgbe niile, ngwaahịa ọhụrụ na-aga n'ihu na-apụta, na-ekwe nkwa nkwalite nkasi obi, nkwado, na ọdịmma zuru oke maka ụkwụ ike gwụrụ. Otu n'ime ihe ngwọta ndị a na-agbawa agbawa bụ faịlụ ụkwụ, ihe mgbochi ụkwụ ihu, ihe mgbochi ikiri ụkwụ, na sọks gel, nke ọ bụla na-egbo mkpa nlekọta ụkwụ kpọmkwem. Ka anyị banye n'ime ngwaahịa mgbanwe ndị a na-agbanwe ka anyị si elekọta ụkwụ anyị.

Faịlụ ụkwụ

Faịlụ ụkwụ, nke a makwaara dị ka graters ụkwụ ma ọ bụ rasps ụkwụ, bụ ngwá ọrụ dị mkpa maka ịpụpụ na ime ka akpụkpọ ahụ siri ike dị n'ụkwụ. Faịlụ ndị a na-egosipụtakarị ebe abrasive nke na-enyere aka iwepu mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ nwụrụ anwụ, calluses, na patches siri ike, na-ahapụ ụkwụ ka ọ dị nro ma nwekwaa ume ọhụrụ. Site n'ichepụta ergonomic na ihe ndị na-adịgide adịgide, faịlụ ụkwụ na-enye ngwọta dị irè maka ịnọgide na-enwe ụkwụ dị mma ma dị mma.

Akpa ụkwụ ihu

Mpempe ụkwụ ihu, e mere iji kwado na ịkwado bọọlụ nke ụkwụ, bụ ihe na-agbanwe egwuregwu maka ndị nwere ahụ erughị ala ma ọ bụ mgbu na mpaghara ihu ụkwụ. A na-emepụta paịlị ndị a site na ihe ndị dị nro ma na-agbanwe agbanwe nke na-enye nkwụsịtụ na mmịkọ ujo, na-ebelata nrụgide n'ọkpụkpụ metatarsal na ibelata ihe ize ndụ nke ahụ erughị ala site na ogologo ogologo ma ọ bụ ije ije. Akpa ụkwụ ihu na-abịa n'ụdị na nha dị iche iche iji nabata ụdị ụkwụ dị iche iche na ụdị akpụkpọ ụkwụ, na-eme ka nkasi obi na nkwado kachasị mma na nzọụkwụ ọ bụla.

Ụkwụ ikiri ụkwụ

Akpụkpọ ụkwụ ikiri ụkwụ, nke a makwaara dị ka akpụkpọ ụkwụ ikiri ụkwụ ma ọ bụ iko ikiri ụkwụ, na-enye nkwado ezubere iche na ịkwado maka ikiri ụkwụ, na-ekwu okwu ndị dị ka mgbu ikiri ụkwụ, plantar fasciitis, na Achilles tendonitis. A na-ejikarị gel ma ọ bụ silicone eme ihe nkwụ ndị a nke na-enye mmịkọ na nkwụsi ike dị elu, na-enyere aka belata nsogbu na ahụ erughị ala na mpaghara ikiri ụkwụ. Ma a na-eyi ya n'ime akpụkpọ ụkwụ ma ọ bụ n'oge a na-eme ihe n'ụkwụ efu, ihe nkpuchi ikiri ụkwụ na-enye nkwado na nchebe a pụrụ ịdabere na ya, na-akwalite nhazi ụkwụ kwesịrị ekwesị na ibelata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ.

Gel sọks

sọks gel na-ejikọta uru nke moisturization na ịkwanye, na-enye ahụmịhe spa dị oke mma maka ụkwụ ike gwụrụ na nkụ. sọks ndị a na-egosipụta akwa gel dị n'ime nke etinyere na ihe na-eme ka mmiri dị ka vitamin E, mmanụ jojoba, na shea butter, na-enye ọgwụgwọ mmiri siri ike ma na-eme ka akpụkpọ ahụ dị nro. Tụkwasị na nke ahụ, sọks gel na-ejikọtakarị ihe na-adịghị mma na akpụkpọ ụkwụ, na-eme ka traction na nkwụsi ike n'elu dị iche iche. Ma ejiri ya dị ka akụkụ nke usoro nlekọta ụkwụ abalị ma ọ bụ dị ka ihe na-ekpo ọkụ mgbe ogologo ụbọchị gasịrị, sọks gel na-enye nkasi obi kachasị mma na hydration maka ụkwụ.

N'ikpeazụ, nlekọta ụkwụ eruola ebe dị elu site na iwebata ngwaahịa ọhụrụ dị ka faịlụ ụkwụ, ihe mkpuchi ihu ụkwụ, nkwụ ikiri ụkwụ, na sọks gel. Ngwọta ndị a dị elu na-enye nkwado ezubere iche, ịkwado, na hydration, na-agbanwe ka anyị si elekọta ụkwụ anyị. Site n'ilekwasị anya na nkasi obi, ịrụ ọrụ, na ịdị irè, ngwaahịa ndị a na-enye ndị mmadụ ike ịkwado ahụike na ọdịmma ụkwụ ụzọ, otu nzọụkwụ n'otu oge.